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早晨起床第一泡尿液发黄?那你肝脏估计不行了!

发布时间:2018年4月17日 / 分类: / 1326 次围观

肝是人体最大的消化和解毒器官,我们吸收营养、排除毒素,都离不开肝脏,因此肝脏也是容易劳累过度、受损的器官。肝功能不好,会累及身体其他器官功能,可以说是牵一发而动全身。要养护好肝脏,首先要了解,什么事会损害肝脏,其次才是怎样养护。

肝不好的症状有哪些

第一,尿黄,尤其是清晨第一泡尿。

消化科医生介绍,得了肝病会导致患者皮肤、粘膜、巩膜发黄,尿液也会变黄。其中尿黄是由于肝功能的下降,影响了胆红素的代谢导致的。

第二,皮肤粗糙、长痘、长粉刺、长斑。

肝脏健康,则身体的排毒功能正常,皮肤会呈现一种健康状态,而如果肝受伤了,则会导致皮肤粗糙、暗黄、长痘、长粉刺、长斑等。

第三,舌苔发白

早晨刷牙的时候不妨仔细观察一下自己的舌头,如果发现舌苔又厚又白,并且吃饭的时候经常没有食欲,则要警惕是否是肝脏带来的病变了。

第四,注意力涣散

在学习、工作和学习中明显的感到注意力得不到集中,总是被小事物吸引,也是肝脏受损的信号之一。

第五,长时间睡眠不足,身体乏力。

在每天充足的睡眠条件下,仍然有一种四肢无力的感觉,在其他小疾病所带来的这个问题排出之后,大家就需要考虑肝不好这个问题了。

5、推荐一款养肝食疗方:决明子仰甘清茶

【材料】

决明子10克、菊苣5克、蒲公英5克、白茅根3克、枸杞3克

【做法】

将蒲公英根、白茅根、菊苣根蒸熟,切段后烘干,备用;将决明子捣碎,备用;将枸杞晒干,备用;准备好一些茶包(纱质);掌握不好分量,或是觉得麻烦的,还可以在网上买制好的茶包。

【用法】

每天一个茶包,用沸水冲泡,3分钟即可饮用。

决明子性甘味苦微寒,入肝、大肠经,有清热明目,润肠通便的作用;蒲公英具有丰富的维生素A和C及矿物质,对消化不良、便秘都有改善的作用,又称为“尿床草”,有很好的利尿作用,可以帮助人体排出更多的毒素垃圾。菊苣根的提取物具有保肝作用,是因为其有加速磷脂合成的胆碱存在,从而加速细胞修复速度,对肝脏细胞保护作用很明显。白茅根凉血止血,清热利尿;枸杞滋补肝肾,益精明目,五者搭配,决明子仰甘清茶护肝排肝毒效果更好,且不寒不燥,适宜大多数人群。

6.学会释放压力,保持好心情。

解压的方法很多。运动、冥想、瑜伽、看书、练字、跟好朋友吐槽、一顿美食、音乐......做些你喜欢的事,能帮助你更好的卸下压力,面对挑战。

不要轻易生气。卡斯特罗说过一句著名的厚黑话语:成功,就是激怒你的敌人,然后保持冷静。想一想,你生气,对事情有任何帮助吗?还是便宜了别人?深呼吸十下,或者走开,冷静一下,再做决定。

7、在晚11点前睡觉:

“人卧则血归肝”,夜里11点到凌晨3点是肝发挥其藏血、解毒作用的最佳阶段,所以养肝第一条就是要在晚11点前睡觉,最好能在10点半左右就入睡,这样11点时正处于深度睡眠状态,有利于血液回肝解毒。

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